inilah cara mencegah stroke yang sangat berbahaya

stroke adalah penyakit yang sangat membahayakan tubuh dan juga penyakit ini harus di waspadai dan bagaimana tidak jika stroke sudah menjadi penyakit yang bisa menyebabkan kematian dan terbanyak setelah penyakit jantung dan kanker dan lain nya juga stroke juga merupakan salah satu faktor yang utama penyebab yang bisa membuat kematian dan kecacatan pada tubuh

Dan meski sudah begitu stroke ini dapat di cegah dengan menghindari faktor yang membuat resiko pada peningkatan resiko pada serangan otak dan juga serangan ke tubuh tersebut

stroke yang bisa terjadi secara tiba tiba juga sangat mematikan dan juga sangat berbahaya yang seperti tidak terduga sehingga bisa membuat siapa saja yang mengenali gejala pada serangan agar dapat segera mencari pertolongan pada dokter

Inilah beberapa cara mencegah penyakit stroke sebagai berikut :

  • ini faktor penyebab nya penyakit stroke

stroke yang biasa nya akan menyerang orang yang memiliki kolesterol yang tinggi dan juga orang yang terlalu banyak pikir akan mengakibatkan stroke karena memiliki darah yang tinggi dan stroke sangat lah berbahaya sekali jika sudah menyerang ke tubuh

faktor penyebab nya resiko stroke yang masih bisa di kontrol sebagai berikut :

1 Memiliki diabetes

2 Kolesterol yang sangat tinggi

3 Merokok yang membahayakan

Ini faktor resiko yang sudah tidak dapat di kontrol lagi sebagai berikut :

1 Jenis kelamin

2 faktor usia

3 Hal rasa

  • Harus rutin pergi cek darah

tekanan darah tinggi adalah penyebab utama nya akan terjadi stroke dan dari apapun jenis nya dan juga semakin tinggi tekanan darah tersebut juga akan makin besar juga resiko seseorang yang akan terkena serangan stroke pada tubuh maka dari itu harus menjaga pola makan dan juga rajin berolahraga dengan rutin dan baik

  • Harus mengecek kondisi penyakit jantung

penyakit jantung harus di ketahui dan harus di cek dengan kondisi yang baik dan juga jangan pernah memiliki keluhan pada sakit jantung karena sangat membahayakan sekali jika terjadi terkena stroke dan juga penyakit jantung

jika sudah mengalami gejala stroke silakan segera pergi ke dokter untuk mengecek nya :

  • Dada akan terasa berdebar kencang
  • Jantung terasa tidak enak seperti biasa nya
  • Sakit di bagian dada kiri kanan

Manfaat buah pir bagi kesehatan

Buah pir yang adalah salah satu buah yang sangat sekali di jadikan sebagai makanan untuk cuci mulut dan untuk di jadikan jus dan campuran yang lain nya dan buah yang satu ini juga di kenal dengan memiliki rasa yang manis dan juga asam dan juga sangat segar dan selain itu memiliki rasa yang sangat manis dan juga buah pir juga memiliki manfaat yang sangat baik untuk kesehatan tubuh.

Buah pir yang banyak mengandung berbagai vitamin yang terdapat di dalam nya juga sangat penting untuk kesehatan tubuh dan juga seperti nya mengandung vitamin B dan vitamin C yang juga mengandung dan terdapat banyak air yang ada di dalam nya , buah ini yang sangat gampang untuk di beli dan di temukan yang ada di supermarket dan penjualan buah dan juga selain itu harga nya yang sangat relatif murah dan buah pir yang menjadi salah satu alasan karena sampai saat ini hampir semua orang menyukai buah ini.

Inilah beberapa manfaat yang baik untuk mengkonsumsi pir dengan secara rutin dan juga beberapa yang ada di antara nya yang baik untuk membantu menyehatkan tubuh sebagai berikut :

1 Mencegah terkena nya diabetes pada tubuh
Buah pir yang mengandung serat yang cukup tinggi dan banyak sangat baik sekali untuk kesehatan tubuh dan juga selain ini buah ini juga bisa membantu menurunkan resiko penyakit diabetes dan buah pir yang terbukti dapat menurunkan penyakit diabetes juga selain ini juga memiliki kandungan yang baik dan juga dapat membantu untuk menjaga kesehatan dengan baik

2 Dapat melawan kanker pada tubuh
Buah pir yang banyak mengandung kandungan air yang dapat mencegah ada nya tumbuh nya sel kanker yang ada di dalam tubuh juga selain itu buah pir juga dapat di percaya dapat membantu tubuh dalam berbagai jenis kanker yang lain nya.

3 Dapat menurunkan berat pada tubuh
untuk menurunkan berat badan pada tubuh terkadang tidak lah gampang untuk terwujud kan jika berat badan yang terlalu berlebihan gemuk dan juga akan membuat orang jadi kurang percaya diri dan dapat menimbulkan munculnya berbagai banyak penyakit .

Manfaat Bengkoang Yang Harus Anda Ketahui

Bengkoang termasuk jenis umbi-umbian yang biasanya di jadikan sebagai rujak, asinan buah, jus, atau salad. Bengkoang biasanya juga di jadikan sebagai bahan untuk membuat produk kecantian seperti lotion, sabun, lulur, dan masker. Begitu banyak manfaat bengkoang yang bisa di dapatkan, apa saja manfaatnya mari kita bahas berikut ini :

  • Melancarkan Pencernaan

Bengkoang mempunyai kandungan serat yang tinggi bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan tubuh. Kandungan serat ini dapat mengatasi seperti sembelit, diare, perut kembung, dll. Jadi jika anda mempunyai masalah dengan BAB, maka anda bisa mengkonsumsi bengkoang dengan rutin.

  • Menjaga Kepadatan Dan Kekutan Tulang

Tulang adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting, jadi haruslah di jaga kesehatannya. Jika tulang mulai keropos dan lemak, maka akan berdampak buruk pada kehidupan. Bengkoang mempunyai kandungan magnesium, zat tembaga, dan zat besi yang bisa membantu menjaga kepadatan dan kekuatan pada tulang.

  • Mencegah Penyakit Jantung

Bengkoang memiliki kandungan serat dan air yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) yang berkaitan dengan penyakit pada jantung. Anda bisa konsumsi bengkoang dengan mentah atau di jus untuk turunkan kadar kolestrol dalam darah. Bengkoang juga mempunyai kandungan vitamin C sebagai antioksidan yang membantu proses penurunan kadar kolestrol dalam darah.

  • Mengatasi Darah Tinggi

Seperti yang di ketahui bahwa bengkoang mempunyai kandungan kalium yang tinggi sehingga membantu untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah.

  • Melancarkan Sirkulasi Darah

Bengkoang mempunyai kandungan tembaga dan zat besi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada sistem peredaran darah. Senyawa elemen ini sangat penting untuk sel darah merah. Dengan elemen ini maka dapat melancarkan oksigen yang tersebar ke seluruh tubuh.

  • Meningkatkan Kecerdasan Otak

Memiliki kecerdasan otak dan kemampuan kognitif adalah hal yang sangat di inginkan oleh semua orang. Namun tahukah anda bahwa itu bisa terwujud hanya dengan mengkonsumi buah bengkoang secara rutin saja?. Bengkoang mempunyai kandungan vitamin B6 yang mampu mengembangkan fungsi otak dan kemampuan kognitif.

Manfaat Dari Buah Plum Untuk Kesehatan

Saat ini sedang booming produk suplemen yang terbuat dari buah plum dan di klaim dapat menyehatkan tubuh dan membuat kulit lebih bersih dan cantik. Buah plum mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat untuk mencegah dan mengelola osteoporosis, kanker, degenerasi makula, dan diabetes. Buah plum mempunyai kandungan air yang tinggi dan bentuknya yang terdapat lipatan di tengahnya. Lalu apa saja manfaat dari buah plum ini? Yuk kita bahas :

  • Cegah Diabetes

Manfaat buah plum yang pertama adalah untuk membantu tubuh memerangi diabetes. Pada salah satu penelitian menunjukkan bahwa estrak plum dapat mengurangi gula darah dan kadar trigliserida. Buah plum mempunyai kandungan flavonoid yang memberi efek perlindungan terhadap resistensi insulin, juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.

  • Cegah Osteoporosis

Dengan mengkonsumsi buah plum secara kering maka dapat memberikan tindakan anabolik dan resorptif yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pada tulang anda. Kandungan kalium dan polifenol dalam buah plum yang kering dapat membantu pembentukan tulang dan kepadatan tulang sehingga mencegah pengeroposan tukang yang di sebabkan kekurangan hormon ovarium. Salah satu penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi buah plum yang kering secara rutin dapat membantu memperbaiki kepadatan tulang yang hilang.

  • Lancarkan Pencernaan

Manfaat selanjutnya dari buah plum adalah dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga sangat cocok untuk anda yang sedang melakukan diet. Buah plum mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Salah satu penelitian mengatakan bahwa buah plum yang kering lebih efektif untuk membantu mengobati gangguan pada pencernaan.

  • Sehatkan Sistem Saraf

Buah plum mempunyai kandungan vitamin B6 yang berfungsi untuk membantu transmisi sinyal saraf dan kelancaran kerja pada sistem saraf. Buah plum juga mempunyai kandungan asam amino tryptophan yang dapat membantu produksi neurotransmitter serotonin yang dapat meningkatkan kualitasi pada tidur, nafsu makan, sampai konsentrasi anda.

Itulah beberapa manfaat yang bisa anda rasakan dari mengkonsumsi buah plum. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Beberapa sayur yang sangat baik di konsumsi untuk meningkatkan daya tahan tubuh

dengan cara meningkatkan daya tahan tubuh yang sangat penting adalah makanan yang sehat dan bergizi dan tubuh juga akan membutuhkan perlindungan dan menjaga kebersihan pada bakteri karena dapat mengancam kesehatan jika tidak menjaga kebersihan dan dan sekarang yang sangat berbahaya karena ada nya virus covid -19 yang di sebabkan oleh virus dari wuhan dan juga dari asal bakteri dan juga dapat mengancam kematian.

dan jika sudah begitu sebaik nya jaga lah makanan yang baik dikonsumsi dan juga tetap lah menjaga kesehatan dalam tubuh agar tubuh akan sehat jauh lebih baik dan tetap terjaga kesehatan nya ini lah beberapa sayuran yang memiliki banyak nya khasiat yang mampu meningkatkan daya tahan tubuh dan juga kekebalan tubuh yang di miliki .

ini lah beberapa sayur yang sangat baik di konsumsi untuk daya tahan tubuh :

1 Sayur hijau brokoli

sayuran yang sangat baik untuk di konsumsi karena dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan yang sangat baik nya lagi sayur brokoli yang merupakan sayur yang memiliki banyak nya nutrisi dan vitamin yang ada di kandungan nya dan sayur brokoli yang di antara nya memiliki kandungan zat dan serat yang sangat tinggi

2 Sayur bayam

bayam adalah salah satu sayur yang sangat baik untuk meningkat kan daya tahan tubuh yang baik untuk di tingkat kan dan itu adalah sayuran bayam yang memiliki kandungan yang baik untuk kesehatan dan menjaga daya tahan tubuh yang sangat baik juga untuk meningkatkan dan dapat melawan infeksi pada sistem daya tahan tubuh

3 sayur wortel

wortel yang memiliki kandungan vitamin a yang sangat baik untuk di konsumsi dan sangat baik juga untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan tidak hanya itu wortel juga sangat baik untuk menjaga organ pada bagian mata dan tidak hanya itu juga dapat menjaga untuk meningkatkan daya tahan tubuh dan juga selain itu wortel yang memiliki zat yang sangat di percaya dapat membuat infeksi dan sistem pada tubuh akan menjadi jauh lebih baik lagi.

Sayuran yang sangat baik untuk mengobati sakit pada tulang

sakit pada tulang pasti nya semua orang juga pernah mengalami nya dan juga jika tulang sudah sakit pasti nya akan merasakan nyeri pada tubuh dan juga dapat mengakibatkan tulang akan menjadi kurang pengerakan dan sandi tubuh lain nya akan menjadi terganggu dan juga cara mengatasi nya juga dengan cara konsumsi makanan yang mengandung banyak nutrisi dan vitamin dan juga makan makanan yang bisa melawan bakteri yang jahat di dalam tubuh dan juga tidak menganggu kesakitan pada tulang sendi .

ini lah beberapa bahan alami yang bisa menyembuhkan sakit pada tulang sendi :
1 Rempah kunyit
yang merupakan salah satu bahan bumbu yang sangat populer dan banyak di gunakan oleh orang orang dan juga hampir semua orang dan hampir setiap hari nya memasak pasti mengunakan kunyit yang berwarna kuning dan juga dapat meringan kan sakit pada tulang lutut dan juga jika tidak suka memakan kunyit secara langsung kita dapat mengkonsumsi nya dengan di masak dengan teh.

2 Kacang mente
kacang mente yang salah satu kacang yang merupakan makanan yang banyak mengandung kalori dan juga dapat mengatasi nyeri pada tulang dan karena kacang ini banyak mengandung vitamin dan nutrisi yang sangat baik di konsumsi dan juga dapat mencegah sakit pada peradangan dan jangan juga terlalu sering mengkonsumsi kacang ini yang lemak nya sangat banyak dan juga jika mengkonsumsi kacang ini karena kalorti yang sangat tinggi agar tidak terjadi kolestrol pada tubuh.

3 Buah cheri
buah ini yang banyak ciri rasa khas nya dan ada manis dan asem dan ada juga yang nikmat hanya di mulut dan juga buah ceri yang sangat fresh dan juga sangat enak juga di jus dan juga sangat banyak yang tidak tahu buah ceri dapat melawan peradangan dan buah ceri yang tidak ada nya zat kimia yang ada di dalam nya dan dapat mengatasi peradangan dan makanan yang lain nya .

itu lah beberapa makanan yang sangat baik untuk menjaga tulang saat mengalami nyeri dan jika bisa juga rajin lah berolahraga agar tetap sehat selalu .

Minuman yang baik di konsumsi pada saat pagi hari

Jika bangun waktu bangun tidur pasti nya kita merasa badan sangat lesu , letih dan merasa sangat lemas dan inilah minuman yang baik untuk di konsumsi saat pagi hari dan juga tidak boleh di lewatkan untuk terutama minum air putih dan karena di pagi hari sangat lah membutuhkan energi yang lebih untuk satu hari nya yang penuh dan itu sebab nya mengapa banyak kesehatan yang memperkuat rutinitas di saat pagi hari.

ini beberapa minuman yang baik untuk di konsumsi di pagi hari :

1 Air mineral (air putih)
jangan lah sampai kita lupa untuk minum air putih di pagi hari karena manfaat air putih walaupun di lihat sangatlah polos tetapi itu lah yang sangat baik untuk dikonsumsi dan juga tubuh maka tidak kekurangan air saat tidur dan jadi lebih baik dan akan terhidrasi dengan air yang lebih dulu dan juga sebelum dengan minuman yang lain maka minum lah kopi dan teh buatan sendiri dan untuk meningkat kafein untuk tubuh , tetapi lebih baik memilih minuman air mineral 1 hari harus lah sangat mengkonsumsi 1 atau 2 liter lebih baik karena dapat mendetoks racun di tubuh dan juga serta dapat membantu melancarkan bab di pagi hari nya .

2 Kopi
kopi adalah salah satu minuman di pagi hari dan jika orang yang sudah kebiasaan minum kopi di pagi hari dan memang jika minum kopi dapat menghilangkan ngantuk dan juga dapat memulai hari saya yang sangat indah tetapi lebih memilih untuk minum kopi yang hitam karena dapat meningkat kan antioksidan dan serat yang sangat mencukupi dan kopi yang berdampak positif untuk kesehatan dan dengan mengkonsumsi kopi dapat menurun kan resiko penyakit pada lever dan sakit payudara dan juga lebih rendah untuk mengidap penyakit batu ginjal .

3 Air hangat
waktu di pagi hari saat bangun tidur lebih baik juga mengkonsumsi air hangat karena membantu daya tahan tubuh dan jangan mencoba baru bangun tidur langsung minum air dingin karena jika minum air hangat sangat lah membantu dehidrasi karena untuk memudah kan sistem pencernaan dan setelah bangun tidur dapat membantu sembelit dan juga membuat daya sistem pencernaan jauh lebih baik.

Rutinlah mengkonsumsi air putih agar tubuh tetap sehat.

konsumsi lah air mineral yang banyak dan cukup setiap hari nya kurangi lah minum minuman bersoda , kopi dan bubble karena akan menyebabkan ketidak baikan pada tubuh dan kesehatan untuk tubuh , dan di pagi hari rutin lah minum air mineral apalagi setelah bangun tidur yang sangat di wajibkan sekali untuk banyak minum air mineral jangan utama kan minum minuman kopi yang tidak baik untuk kesehatan tubuh.

dan jika bisa pagi silakan minum air putih dan lalu juga minum teh hangat dan siang hari nya atau sore hari nya baru mengkonsumsi kopi dan di malam hari nya baru lah boleh mengkonsumsi minuman bubble dan jangan sering sering minuman 3 ini adalah minuman favorit untuk semua orang dan sangat susah untuk di tolak dan apalagi jika mampu memberikan kesegaran secara instan saat tubuh merasa sangat panas .

selain menjaga kesehatan tubuh tetap baik jangan sampai terjadi panas dalam pada tubuh dan ini lah beberapa manfaat minum air mineral yang perlu di ingat dan untuk bisa mendapatkan tubuh yang sehat :

1 Dapat melancarkan sistem pencernaan
pencernaan yang sangat membutuhkan air dan sangat berfungsi dengan baik dan air juga akan membauat makanan kita lebih mengkonsumsi dengan lancar dan tidak ada sumbatan dalam tubuh dan juga minum lah air yang cukup agar tidak terjadi panas dalam dan susah bab dan agar tidak terjadi hidrasi dan agar membuat lebih gampang untuk bab dan juga ketika cairan pada tubuh yang tidak cukup ada nya kadar air sangat lah tidak baik dan sangat gampang terserang sakit itu lah resiko jika kurang minum air mineral.

2 Meningkatkan energi pada tubuh
janganlah tubuh sampai kehilangan zat cairan tubuh yang akan membuat tubuh kehilangan seimbangan dan daya tahan tubuh akan terganggu karena jika sampai kekurangan minum badan akan sangat lemas dan tidak ada tenaga nya dan jangan sampai meningkat kan kecemasan pada tubuh dan selalu lah jaga daya tahan tubuh agar tetap kuat.

3 Menjaga kesehatan kulit dan dapat menurunkan berat pada badan
untuk menjaga kesehatan kulit dan konsumsi lah air yang sangat banyak agar dapat membersihkan kulit dan efek nya pada kulit kita masing masing dan konsumsi lah air yang lebih banyak agar kulit tidak mudah kering dan berkerut air juga akan membantu kita untuk melembabkan kulit dan kerutan pada tubuh.

Manfaat Dari Buah Persik Yang Baik Untuk Tubuh

Buah persik atau yang di kenal sebagai buah peach dalam bahasa inggris. Buah ini mirip dengan buah apel yang warnanya agar merah kekuningan dan mempunyai warna buah cenderung ke kuning. Budaya Cina biasanya menggunakan buah persik ini untuk kegiatan berdoa. Buah persik cukup populere di indonesia dengan rasa yang enak sebagai makanan pelengkap atau untuk masakan. Lalu apa saja manfaat dari buah persik ini?

  • Membuat Kulit Lebih Sehat

Untuk wanita yang sangat mementingkan kulit maka bisa menkonsumsi buah persik karena bermanfaat untuk membuat kulit lebih sehat secara alami tanpa adanya efek samping pada tubuh karena mengandung Vitamin C.

  • Membantu Mengobati Kanker

Manfaat lain dari buah persik adalah dapat membantu mengobati kanker karena mengandung senyawa selenium yang bermanfaat untuk mengobati penyakit kanker dan tambahan Vitamin E dalam buah persik maka bisa sebagai obat alami untuk kanker.

  • Membuat Pencernaan Sehat

Buah persik mempunya kandungan mineral dan serat yang bermanfaat bagi pencernaan. Khasiat pada buah persik dapat membuah pencernaan lebih sehat karena mempunyai kandungan serat dan mineral yang akan membuat pencernaan lebih sehat dan lancar.

  • Membuat Ginjal Lebih Sehat

Buah persik ini mampu membuat gijal lebih sehat dan bekerja lebih optimal, maka akan terhindar dari berbagai penyakit seperti kandung kemih.

  • Obata Rematik

Salah satu fungsi yang bisa di dapat dari buah persik adalah menjadi obat penghilang rasa sakit yang alami. Biasanya buah persik di ambil untuk menjadi obat penghilang rasa sakit pada penderita rematik. Disarankan untuk anda yang mengalami rematik dapat mengkonsumsi buah persik secara rutin setiap harinya.

  • Makan Untuk Diet

Untuk yang sedang diet pastinya mengkonsumi yang rendah kalori. Anda bisa mengkonsumsi buah persik karena mengandung kalori yang sangat sedikit.

  • Dapat Menyembuhkan Kulit Yang Luka

Manfaat lain dari buah persik adalah dapat menyembuhkan kulit yang luka karena mengandung protein sebagai senjata untuk mengobati kulit yang luka. Dengan buah persik maka luka anda akan lebih cepat sembuh.

Cara Membiasakan Hidup Yang Sehat

Membiasakan diri untuk menjalani kehidupan yang sehat sering di anggap sangat merepokan apalagi bagi sebagian orang yang harus menjalani program diet. Saat menjalani program diet selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjalani olahraga yang rutin otomatis juga harus minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi atau mendatangkan penyakit yang tidak di inginkan. Selain mengkonsumsi air putih yang cukup pastinya kita juga harus membiasakan diri hidup sehat. Lalu bagaimana itu hidup sehat? Mari kita bahas :

  • Kurangi Konsumsi Fastfood Dan Makanan Kaleng

Kebiasaan mengkonsumsi Fastfood atau makanan dalam kaleng sebaiknya di hindari dan di buang kebiasaan itu. Karena nilai gizinya yang tidak sempurna dan adanya tambahan pengawet yang berdampak buruk untuk kesehatan kita jika di biasakan mengkonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Penambahan garam pun harus di pertimbangkan sebelum konsumsi makanan fastfood atau dalam kaleng terlalu sering.

  • Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri akan menghindari diri dari dampak buruk stress yang mengkibatkan efek buruk bagi kesehatan. Dengan pemikiran yang positif memiliki dampak lebih banyak manfaat terhadap cara pandangan tentang arti kehidupan dan membuat pribadi anda lebih bahagia setiap hari.

  • Berjalan Dengan Telanjang Kaki

Dengan membiasakan diri untuk jalan bertelanjang kaki dapat membantu perbaiki postur tubuh yang kurang baik dan mengurangi stres pada kaki dan sendi. Hal ini sangat masuk logika karena berjalan dengan telanjang kaki membuat efek pijatan pada sekujur badan yang menciptakan raya nyaman.

  • Menjauhi Orang Yang Berpola Pikir Negatif

Berpola pikir yang positif sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Tentu saja hal ini membuat anda tidak perlu mendekati orang orang yang memiliki pola pikir negatif yang dapat meracuni pikiran kita membuat stres dan berdampak buruk bagi kesehatan kita.

  • Tulis Hal Mengenai Mimpi Dan Bahagia

Menyimpan banyak pikiran yang membuat stres dan pusing adalah hal yang tidak sehat. Maka dari itu di coba biasakan diri untuk menulis segala macam yang di pikirkan agar terlepas dari hal negatif dalam diri anda.