inilah cara ngemil tidak bikin badan gemuk dan melebar

di dunia ini hampir semua orang suka sekali yang nama nya ngemil makanan dan jajanan dan meski pun suka ngemil bukan masalah besar juga dan pasti nya juga berat badan kamu juga pasti akan naik dan jika ngemil nya sampai berjam jam dan juga jika ngemil setiap hari nya apalagi mengemil makanan yang berlemak dan apalagi makan makanan yang bertabur dengan nama nya micin yang asin dan pedas .

dan saat ingin bermakan makanan yang sehat juga butuh waktu untuk mengemilnya dan jika ingin tubuh kamu tidak gemuk ada beberapa cara waktu mengemil makanan yang sudah pakar nya dan mulai lah untuk mengurangi kebiasaan kamu untuk mengemil .

1 ngemil lah di saat setelah kita makan 3 jam kedepan nya

selama 1 sampai 3 jam setelah makan badan akan makin terasa akan lebih kerja lebih maksimal dan makanan akan mencerna makanan yang akan di makan sebelum nya dan di waktu kita mengemil makanan akan lebih mengontrol cemilan yang sehat seperti susu dan buah buahan.

2 setengah jam sebelum melakukan aktivitas yang sangat butuh banyak tenaga silakan mengemil dulu agar tubuh tetap kuat

sebelum menjalan kan aktivitas sehari hari kita pasti nya akan menghabiskan kalori kita seperti yaitu berolaraga dan di waktu itu juga akan berfungsi untuk mengembalikan energi yang ada di dalam tubuh danĀ  juga pastikan kita mengkonsumsi nya dengan baik dan makanan yang sudah punya banyak kalori juga jangan lupa makan lah makanan yang banyak mengandung protein .3

3 sebelum menjelang siang hari silakan di ngemil di pagi hari nya dengan makanan yang baik dan jangan sembarangan makan.

hampir semua orang saat ini pada pukul 8 pagi hingga 10 pagi akan merasakan lapar dan apalagi jika sebelum nya tidak sarapan pagi sama sekali dan di pagi hari itu di wajibkan minum susu atau sarapan roti dan jangan khawatir jika mengemil di jam segitu akan lebih di rekomendasi kan makanan yang sangat berat seperti makananan yang mengandung protein dan lemak yang sangat baik dan wajib teratur di konsumsi.