Tag: info kesehatan

5 Cara Sederhana Untuk Menjaga Kesehatan Tubuh

Sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh dan di lakukan bukan hanya di hari-hari tertentu saja atau pada saat anda menyadari bahwa tubuh sudah mulai lelah, namun baik nya jika di lakukan setiap hari.

Ada beberapa orang yang masih kurang peduli dengan kesehatan tubuh dan melakukan pola hidup yang tidak bagus, tentu saja akan berdampak negatif pada kesehatan tubuh.

Menjaga kesehatan tubuh dapat membawa banyak manfaat selain dalam menjaga kesehatan tubuh juga dapat terhindar dari beberapa penyakit yang bisa menyerang kapan saja. Menjaga kesehatan tubuh tidak lah sulit di lakukan, anda hanya cukup dengan niat serta rutin dalam melakukannya.

1. Selalu Menjaga Pola Tidur
Jika anda kurang tidur, itu dapat meningkatkan tubuh terkena penyakit dan mengganggu konsentrasi anda. Maka dari itu anda di sarankan tidur minimal 8 jam dalam sehari.

Jika anda tidak ada pekerjaan yang mengharuskan untuk begadang maka, anda dapat tidur jam 10 malam dan bangun sebelum matahari terbit. Jika anda bangun terlalu siang justru dapat membuat badan anda terasa lelh dan juga berat. Biasakan tidur dengan cukup dan berkualitas.

2. Rajin Minum Air Putih
Minum Ai putih sebaiknya minimal 8 gelas per hari agar dapat memenuhi kebutuhan cairan pada tubuh dan terhindar dari dehidrasi. Jika sampai mengalami dehidrasi maka badan akan terasa lemas, pusing hingga sakit tenggorokan.

3. Berolahraga Secara Rutin
Berolahraga dengan rutin dapat mencegah berbagai penyakit seperti, mengurangi stress, stroke, serta mengendalikan berat badan agar badan lebih bugar. Disarankan untuk rutin dalam berolahraga mulai dari yang ringan dan jangan terlalu memaksa tubuh untuk berolahraga berat, anda bisa lakukan dengan berjalan kaki.

4. Mengonsumsi Buah dan Sayur
Sayur dan buah mengandung vitamin, mineral dan antioksidan yang sangat di butuhkan oleh tubuh. Penelitian telah membuktikan bahwa orang yang mengonsumsi lebih banyak sayur dan buah, memiliki risiko lebih rendah terkena penyakit obesitas, jantung, serta penyakit lainnya.

5. Selalu Menjaga Kebersihan
Agar terhindar dari penyakit, anda dapat mulai dengan menjaga kebersihan diri serta lingkungan di antaranya seperti mencuci tangan sebelum dan sesudah makan, dan selalu buang sampah pada tempatnya.

5 Manfaat Tauge Bagi Kesehatan, Baik Untuk Tekanan Darah Dan Jantung

Kecambah atau di kenal sebagai tauge terdapat banyak sekali manfaat untuk kesehatan. Kenali manfaat tauge agar anda rajin dalam mengkonsumsinya, tauge juga adalah salah satu makanan bernutrisi yang sangat mudah untuk di cerna. Tauge sendiri berasal dari beni kacang hijau.

Lalu, apa saja manfaat dari tauge untuk kesehatan?

1. Stabilkan Tekanan Darah
Tauge memiliki manfaat untuk kesehatan yaitu dapat mengobati dan juga mencegah resiko tekanan darah tinggi atau yang di kenal sebagai hipertensi. Tauge mengandung protein yang di sebut dengan peptida, peptida di produksi secara konsentrasi tinggi pada saat biji berkecambah.

2. Mencegah Resiko Kanker
Peptida dan protein pada tauge juga mampu untuk mengurangi resiko penyakit kanker, karena penelitian telah membuktikan bahwa nutrisi pada tauge ini dapat memperlambat pertumbuhan pada sel kanker, termasuk yang terkait dengan leukimia, kanker dalam sistem pencernaan, serta kanker payudara.

3. Menjaga Kesehatan Pencernaan
Tauge merupakan sumber serat makanan yang tak larut sehingga dapat membantu pencernaan. Serat pada tauge juga sangat bagus untuk bakteri baik yang ada di dalam usus, serta membantu untuk membersihkan usus besar yang bekerja seperti sikat di dalam sistem pencernaan, selain itu memiliki serat tidak larut sangat penting untuk mencegah resiko sembelit.

4. Menjaga Kesehatan Mata
Taoge memiliki tingkat antioksidan tinggi sehingga bisa membantu melindungi mata agar tetap sehat, serta memiliki tinggi Vitamin C yang dapat membantu mencegah katarak. Studi telah membuktikan bahwa mengonsumsi Vitamin C dengan tingkat tinggi maka, selama 10 tahun memiliki resiko lebih rendah terhadap operasi katarak.

5. Menjaga Kesehatan Jantung
Mengonsumsi tauge juga dapat membantu untuk meningkatkan kesehatan pada jantung dengan menyeimbangkan kolestrol dan juga membantu untuk mengurangi kolesterol jahat.

Taoge sendiri juga mampu dalam meningkatkan kadar kolesterol baik yang membantu dalam membersihkan timbunan lemak dari darah. Studi juga telah menunjukkan bahwa kecambah bisa membantu untuk menurunkan lemak darah yang di sebut dengan trigliserida yang bisa menyebabkan penyakit jantung.

Nah , jadi anda di sarankan untuk rajin dalam mengonsumsi tauge, karena tauge memiliki banyak sekali untuk kesehatan tubuh anda.

2 Manfaat Madu Manuka Untuk Kecantikan Dan Kesehatan

Pernah dengar kata madu manuka yang asal usulnya dari selandia baru ini? Mungkin pernah melihatnya di swalayan saat berbelanja? Atau kalian salah satu yang rutin mengkonsumsinya?

Madu manuka merupakan madu monofloral yang di buat hampir seluruhnya, atau seluruhnya dari nektarnya salah satu jenis bunga yang dari pohon manuka.

Madu manuka ini cukup banyak yang mengkonsumsi dikarenakan membawa banyak manfaat untuk kesehatan dan juga kecantikan dari berbagai kandungan nutrisinya. Dan apa saja manfaat dari madu manuka ini? Yuk kita simak bersama-sama.

Dapat menyembuhkan infeksi, luka, dan juga luka di pasien diabetes
Sejak zaman dulu madu sudah di gunakan baut mengobati luka, seperti luka bisul dan luka bakar.penggunaannya juga sudah di setujui oleh (BPO) Badan Pengawas Obat dan (FDA) Makanan Amerika Serikat di tahun 2007.

Madu mempunyai sifat antioksidan dan antibakteri. Sembari untuk melindungi area luka yang lembap. madu ini juga bisa mencegah infeksi mikroba di luka.

beberapa studi sudah membuktikan kalau madu manuka ini bisa memperkuat regenerasi jaringan, mempercepat penyembuhan luka, dan juga mengurangi rasa sakit.

Tahun 1998 memberikan madu manuka di luka yang tidak kunjung sembuh di 40 partisipan selama 2 minggu. Dan hasilnya 88% luka mengecil dan juga membangun lingkungan asam di luka, yang artinya bisa mendukung penyembuhannya.

Dan, madu manuka ini juga bisa membantu menyembuhkan luka di penderita diabetes. peneliti yang dilakukan di Yunani dan juga Arab saudi menunjukkan hasilnya kalau mengombinasikan madu manuka bisa menyembuhkan luka lebih efektif dibanding mengandalkan pengobatan konvensional. Dan waktu penyembuhannya juga lebih cepat.

Studi lainnya mengamati efektivitas dari madu manuka dalam penyembuhan pada luka di bagian kelopak mata setelah operasi. Pasien juga melaporkan kalau jaringan perut lebih tersamarkan serta mengurangi rasa sakit. Dan temuan ini diterbitkan di Jurnal Reconstructive Surgery dan Ophthalmic plastic di tahun 2017.

Memerangi Jerawat
Jerawat dapat muncul karena berbagai sebab, yaitu pola makan yang buruk, jarang membersihkan muka, penggunaan rias wajah, perubahan hormonal, dan sebagainya yang bisa memicu pertumbuhan bakteri pada pori-pori.

Keampuhan madu manuka di dalam memerangi jerawat:

Kandungan antibakterinya dapat membantu menjaga kulit tetap terbebas dari bakteri dan juga mempercepat menyembuhkan jerawat.
Antimikroba. Kandungan antimikroba yang berada di dalam madu manuka dapat melawan jerawat jika di gunakan bersamaan dengan produk yang menghilangkan jerawat pH rendah.
Terbukti dapat mengurangi peradangan, yaitu peradangan jerawat dengan kandngan antiperadangannya.

Meskipun, penelitian terhadap penyembuhan jerawat ini masih dibutuhkan buat membuktikan kemampuan sang madu manuka ini.

itu lah 2 khasiat dari madu manuka buat kecantikan dan kesehatan. meskipun harganya relatif lebih mahal daripada madu-madu lainnya, tidak ada salahnya mencobanya.

Sisi Baik Tanaman Ganja Bagi Kesehatan

Mariyuana atau yang biasa di sebut dengan sebutan Ganja di Indonesia ini tentu saja selalu di pandang negatif oleh kebanyakan orang di Indonesia. Ganja sendiri masuk dalam daftar jenis narkotika golongan 1.

Tanam ini biasa di gunakan sebagai obat-obatan di negara luar, namun di Indonesia masih menjadi kontroversi yang belum terselesaikan.Kepemilikan dan penggunaan tanaman ini di Indonesia merupakan salah satu tindakan kriminal dan bisa di tindak pidana.

Negara-negara luar yang sudah melegalkan penggunaan tanaman ini di antaranya adalah Uruguay, Kanada, Jamaika, hingga Thailand. Alasan negara-negara tersebut melegalkan ganja adalah banyaknya bukti penelitian yang mengungkapkan bahwa taman ganja ini memiliki banyak manfaat dalam dunia kedokteran.

Meskipun sudah dilegalkan beberapa negara, penggunaan ganja juga harus memiliki aturan yang sangat ketat. Penggunaan ganja untuk kepentingan medis hanya boleh di gunakan sesuai porsi anjuran dokter serta harus berada di bawah pengawasan dokter tersebut.

Penggunaan ganja dalam dunia medis, kira-kira apa saja manfaatnya untuk kesehatan tubuh? Penasaran? Mari kita simak sama-sama beberapa manfaat yang bisa kita ambil dari tanaman ganja ini untuk kesehatan tubuh.

1. Epilepsi

Kondisi neurologis seperti epilepsi ternyata bisa di atasi menggunakan tanaman ganja loh. Beberapa penelitian sudah membuktikan kehebatan tanaman ini. Bahkan, FDA (Food and Drug Administration) Amerika Serikat sudah menyetujui  sebuah obat yang bernama epidiolex yang di dalamnya terdapat kandungan cannabidiol untuk dijadikan obat kejang dari efek epilepsi.

2. Radang usus 

Dari hasil studi yang di buat dalam jurnal kesehatan pada tahun 2013 melakukan pengujian kontrol tanaman ganja. Tanaman ganja ini dilaporkan dapat memberikan efek yang menguntungkan bagi orang-orang yang memiliki masalah dengan radang usus kronis.

Dalam penelitian itu, terdapat 21 orang dengan penyakit yang sama yaitu radang usus kronis yang kemudian di bagi menjadi kelompok-kelompok yang berbeda. Salah satu kelompok di berikan ganja untuk di hisap, sedangkan kelompok yang berbeda lagi di berikan plasebo. Pada akhirnya, 8 minggu menjalani perawatan, pasien yang masuk dalam kelompok yang di berikan ganja mengalami peningkatan yang baik, seperti bertambahnya nafsu makan, hingga tidur yang lebih nyenyak.

Nah, itulah dua dari banyaknya manfaat tanaman ganja bagi kesehatan tubuh manusia selama penggunaan nya masih dalam anjuran dokter serta di awasi oleh orang yang ahli.

Meski Terlihat Menjijikkan, Ternyata Lendir Siput Sangat Bermanfaat Untuk Kecantikan

Sebagian besar orang di dunia, menganggap siput sebagai binatang yang menjijikkan serta menjadi hama bagi tanaman. Lendir yang di keluarkan oleh siput ini terlihat menjijikkan dan lengket sehingga tak banyak yang menyukai hewan satu ini. Meski begitu, ternyata lendir yang di hasilkan oleh siput memiliki manfaat yang sangat banyak bagi kecantikan. Hal ini di buktikan dari munculnya berbagai produk kecantikan yang menggunakan lendir siput dalam bahan pembuatannya.

Lalu apa manfaatnya untuk kecantikan? Nah, berikut ini ada beberapa contoh manfaat yang bisa kamu peroleh dari lendir siput untuk kecantikan wajah dan kulit kamu.

1. Mempercepat penyembuhan

Penelitian membuktikan bahwa lendir siput memiliki efek yang luar biasa terhadap luka bakar, pasalnya lendir siput dapat menyembuhkan luka lebih cepat ketimbang luka yang hanya di beri obat luka biasa.

Krim yang mengandung lendir siput bisa mempercepat proses pelepasan kotoran dan sel kulit yang sudah mati dari area luka sehingga proses penyembuhan lebih cepat.

2. Membantu produksi kolagen 

Lendir siput merupakan eksresi yang diinduksi stres, oleh sebab itu, bahan yang terdapat dalam lendir siput berfungsi untuk melindungi dan memperbaiki dari cedera. Tak hanya itu, dikutip dari sebuah laman kesehatan, lendir yang di hasilkan siput ini merupakan faktor pertumbuhan, yang cara kerjanya memicu pertumbuhan kolagen baru dan juga sel kulit yang baru.

Produksi kolagen yang berlimpah dalam kulit tentu saja akan membuat kerutan pada kulit akan semakin sedikit dan kulit kita akan terlihat semakin muda.

3. Mengandung nutrisi penting dalam menunjang kesehatan kulit

Menurut sebuah laman kesehatan, lendir yang ada pada siput memiliki nutrisi terbaik untuk menjaga kesehatan kulit, seperti mangan yang ampuh dalam mempercepat penyembuhan serta seng yang bisa menjadi anti-inflamasi. Selain itu, lendir siput juga memiliki kandungan peptida tembaga, vitamin A dan vitamin E yang berperan sebagai antioksidan paling baik.

Nah, itulah tiga dari banyaknya manfaat lendir siput untuk kecantikan yang bisa kamu coba. Jadi mulai sekarang kamu tidak perlu jijik lagi dengan lendir siput, sebab kamu akan rugi jika tidak menggunakan nya untuk kecantikan kamu.

Yuk, Intip Kandungan Manfaat Dari Buah Anggur Merah untuk Kesehatan

Anggur merah merupakan buah dengan ukuran yang tidak besar namun memiliki kandungan air yang cukup melimpah. Tak sampai situ saja, anggur merah juga memiliki kandungan nutrisi, vitamin, serat, hingga antioksidan yang baik untuk menjaga kesehatan tubuh.

Anggur merah yang terkenal akan rasa manis yang menyegarkan menjadi salah satu buah yang paling banyak penggemarnya. Pada jaman dahulu, anggur merah di ketahui menjadi salah satu buah kesukaan para raja pada jaman nya.

Tapi, kamu yang ingin mencoba buah ini tidak perlu khawatir, sebab buah ini bisa kamu dapatkan dengan mudah di mini market, pasar, dan harganya juga tidak terlalu mahal.

Dibalik rasanya yang manis dan menyegarkan, ternyata di dalam buah anggur terdapat banyak manfaat yang bisa kita ambil untuk kesehatan tubuh kita. Penasaran apa saja manfaat yang bisa kita ambil dari sih kecil yang manis ini ? Yuk, mari kita intip manfaat luar biasa dari buah anggur di bawah ini.

1. Mencegah kanker

Rutin mengkonsumsi buah anggur ternyata bisa mencegah penyakit kanker. Karena anggur merah mengandung antioksidan resveratrol yang berfungsi untuk mencegah pertumbuhan sel kanker dalam tubuh. Antioksidan yang ada dalam anggur merah juga berperan untuk menangkal radikal bebas penyebab penyakit kanker.

2. Mengontrol gula darah

Anggur merah memang memiliki rasa manis yang sangat enak, namun buah satu ini tidak akan menaikkan kadar gula darah kamu lho. Hal ini bisa terjadi karena indeks gilkemik buah anggur merah ini sangat rendah. Resveratrol yang terdapat dalam anggur merah juga memiliki peranan penting dalam tubuh untuk mengontrol kadar gula darah. Oleh sebab itu, konsumsi anggur merah setiap harinya tidak akan membahayakan kesehatan tubuh kamu.

3. Menjaga kesehatan jantung

Selain kandungan antioksidan yang baik untuk mencegah kanker, anggur merah ternyata memiliki kandungan polifenol yang baik untuk jantung. Kandungan polifenol yang di temukan dalam anggur merah ini bisa menjaga sistem kerja jantung agar tetap normal dan sehat sehingga resiko terkena serangan jantung akan lebih sedikit.

Manfaat Bengkoang Yang Harus Anda Ketahui

Bengkoang termasuk jenis umbi-umbian yang biasanya di jadikan sebagai rujak, asinan buah, jus, atau salad. Bengkoang biasanya juga di jadikan sebagai bahan untuk membuat produk kecantian seperti lotion, sabun, lulur, dan masker. Begitu banyak manfaat bengkoang yang bisa di dapatkan, apa saja manfaatnya mari kita bahas berikut ini :

  • Melancarkan Pencernaan

Bengkoang mempunyai kandungan serat yang tinggi bermanfaat untuk melancarkan proses pencernaan tubuh. Kandungan serat ini dapat mengatasi seperti sembelit, diare, perut kembung, dll. Jadi jika anda mempunyai masalah dengan BAB, maka anda bisa mengkonsumsi bengkoang dengan rutin.

  • Menjaga Kepadatan Dan Kekutan Tulang

Tulang adalah salah satu organ tubuh yang sangat penting, jadi haruslah di jaga kesehatannya. Jika tulang mulai keropos dan lemak, maka akan berdampak buruk pada kehidupan. Bengkoang mempunyai kandungan magnesium, zat tembaga, dan zat besi yang bisa membantu menjaga kepadatan dan kekuatan pada tulang.

  • Mencegah Penyakit Jantung

Bengkoang memiliki kandungan serat dan air yang dapat membantu menurunkan kadar kolestrol jahat (LDL) yang berkaitan dengan penyakit pada jantung. Anda bisa konsumsi bengkoang dengan mentah atau di jus untuk turunkan kadar kolestrol dalam darah. Bengkoang juga mempunyai kandungan vitamin C sebagai antioksidan yang membantu proses penurunan kadar kolestrol dalam darah.

  • Mengatasi Darah Tinggi

Seperti yang di ketahui bahwa bengkoang mempunyai kandungan kalium yang tinggi sehingga membantu untuk mengontrol tekanan darah dan mengurangi ketegangan pada pembuluh darah.

  • Melancarkan Sirkulasi Darah

Bengkoang mempunyai kandungan tembaga dan zat besi yang bermanfaat untuk menjaga kesehatan pada sistem peredaran darah. Senyawa elemen ini sangat penting untuk sel darah merah. Dengan elemen ini maka dapat melancarkan oksigen yang tersebar ke seluruh tubuh.

  • Meningkatkan Kecerdasan Otak

Memiliki kecerdasan otak dan kemampuan kognitif adalah hal yang sangat di inginkan oleh semua orang. Namun tahukah anda bahwa itu bisa terwujud hanya dengan mengkonsumi buah bengkoang secara rutin saja?. Bengkoang mempunyai kandungan vitamin B6 yang mampu mengembangkan fungsi otak dan kemampuan kognitif.

Manfaat Dari Buah Plum Untuk Kesehatan

Saat ini sedang booming produk suplemen yang terbuat dari buah plum dan di klaim dapat menyehatkan tubuh dan membuat kulit lebih bersih dan cantik. Buah plum mempunyai kandungan antioksidan yang tinggi dan bermanfaat untuk mencegah dan mengelola osteoporosis, kanker, degenerasi makula, dan diabetes. Buah plum mempunyai kandungan air yang tinggi dan bentuknya yang terdapat lipatan di tengahnya. Lalu apa saja manfaat dari buah plum ini? Yuk kita bahas :

  • Cegah Diabetes

Manfaat buah plum yang pertama adalah untuk membantu tubuh memerangi diabetes. Pada salah satu penelitian menunjukkan bahwa estrak plum dapat mengurangi gula darah dan kadar trigliserida. Buah plum mempunyai kandungan flavonoid yang memberi efek perlindungan terhadap resistensi insulin, juga dapat membantu meningkatkan sensitivitas insulin pada tubuh.

  • Cegah Osteoporosis

Dengan mengkonsumsi buah plum secara kering maka dapat memberikan tindakan anabolik dan resorptif yang berfungsi untuk menjaga kesehatan pada tulang anda. Kandungan kalium dan polifenol dalam buah plum yang kering dapat membantu pembentukan tulang dan kepadatan tulang sehingga mencegah pengeroposan tukang yang di sebabkan kekurangan hormon ovarium. Salah satu penelitian mengatakan bahwa mengkonsumsi buah plum yang kering secara rutin dapat membantu memperbaiki kepadatan tulang yang hilang.

  • Lancarkan Pencernaan

Manfaat selanjutnya dari buah plum adalah dapat membantu melancarkan pencernaan sehingga sangat cocok untuk anda yang sedang melakukan diet. Buah plum mempunyai kandungan serat yang tinggi sehingga sangat baik untuk melancarkan sistem pencernaan. Salah satu penelitian mengatakan bahwa buah plum yang kering lebih efektif untuk membantu mengobati gangguan pada pencernaan.

  • Sehatkan Sistem Saraf

Buah plum mempunyai kandungan vitamin B6 yang berfungsi untuk membantu transmisi sinyal saraf dan kelancaran kerja pada sistem saraf. Buah plum juga mempunyai kandungan asam amino tryptophan yang dapat membantu produksi neurotransmitter serotonin yang dapat meningkatkan kualitasi pada tidur, nafsu makan, sampai konsentrasi anda.

Itulah beberapa manfaat yang bisa anda rasakan dari mengkonsumsi buah plum. Semoga artikel ini bermanfaat bagi anda.

Manfaat Dari Buah Persik Yang Baik Untuk Tubuh

Buah persik atau yang di kenal sebagai buah peach dalam bahasa inggris. Buah ini mirip dengan buah apel yang warnanya agar merah kekuningan dan mempunyai warna buah cenderung ke kuning. Budaya Cina biasanya menggunakan buah persik ini untuk kegiatan berdoa. Buah persik cukup populere di indonesia dengan rasa yang enak sebagai makanan pelengkap atau untuk masakan. Lalu apa saja manfaat dari buah persik ini?

  • Membuat Kulit Lebih Sehat

Untuk wanita yang sangat mementingkan kulit maka bisa menkonsumsi buah persik karena bermanfaat untuk membuat kulit lebih sehat secara alami tanpa adanya efek samping pada tubuh karena mengandung Vitamin C.

  • Membantu Mengobati Kanker

Manfaat lain dari buah persik adalah dapat membantu mengobati kanker karena mengandung senyawa selenium yang bermanfaat untuk mengobati penyakit kanker dan tambahan Vitamin E dalam buah persik maka bisa sebagai obat alami untuk kanker.

  • Membuat Pencernaan Sehat

Buah persik mempunya kandungan mineral dan serat yang bermanfaat bagi pencernaan. Khasiat pada buah persik dapat membuah pencernaan lebih sehat karena mempunyai kandungan serat dan mineral yang akan membuat pencernaan lebih sehat dan lancar.

  • Membuat Ginjal Lebih Sehat

Buah persik ini mampu membuat gijal lebih sehat dan bekerja lebih optimal, maka akan terhindar dari berbagai penyakit seperti kandung kemih.

  • Obata Rematik

Salah satu fungsi yang bisa di dapat dari buah persik adalah menjadi obat penghilang rasa sakit yang alami. Biasanya buah persik di ambil untuk menjadi obat penghilang rasa sakit pada penderita rematik. Disarankan untuk anda yang mengalami rematik dapat mengkonsumsi buah persik secara rutin setiap harinya.

  • Makan Untuk Diet

Untuk yang sedang diet pastinya mengkonsumi yang rendah kalori. Anda bisa mengkonsumsi buah persik karena mengandung kalori yang sangat sedikit.

  • Dapat Menyembuhkan Kulit Yang Luka

Manfaat lain dari buah persik adalah dapat menyembuhkan kulit yang luka karena mengandung protein sebagai senjata untuk mengobati kulit yang luka. Dengan buah persik maka luka anda akan lebih cepat sembuh.

Cara Membiasakan Hidup Yang Sehat

Membiasakan diri untuk menjalani kehidupan yang sehat sering di anggap sangat merepokan apalagi bagi sebagian orang yang harus menjalani program diet. Saat menjalani program diet selain mengkonsumsi makanan yang sehat dan menjalani olahraga yang rutin otomatis juga harus minum air putih yang cukup agar tidak dehidrasi atau mendatangkan penyakit yang tidak di inginkan. Selain mengkonsumsi air putih yang cukup pastinya kita juga harus membiasakan diri hidup sehat. Lalu bagaimana itu hidup sehat? Mari kita bahas :

  • Kurangi Konsumsi Fastfood Dan Makanan Kaleng

Kebiasaan mengkonsumsi Fastfood atau makanan dalam kaleng sebaiknya di hindari dan di buang kebiasaan itu. Karena nilai gizinya yang tidak sempurna dan adanya tambahan pengawet yang berdampak buruk untuk kesehatan kita jika di biasakan mengkonsumsi dalam jangka waktu yang panjang. Penambahan garam pun harus di pertimbangkan sebelum konsumsi makanan fastfood atau dalam kaleng terlalu sering.

  • Mencintai Diri Sendiri

Mencintai diri sendiri akan menghindari diri dari dampak buruk stress yang mengkibatkan efek buruk bagi kesehatan. Dengan pemikiran yang positif memiliki dampak lebih banyak manfaat terhadap cara pandangan tentang arti kehidupan dan membuat pribadi anda lebih bahagia setiap hari.

  • Berjalan Dengan Telanjang Kaki

Dengan membiasakan diri untuk jalan bertelanjang kaki dapat membantu perbaiki postur tubuh yang kurang baik dan mengurangi stres pada kaki dan sendi. Hal ini sangat masuk logika karena berjalan dengan telanjang kaki membuat efek pijatan pada sekujur badan yang menciptakan raya nyaman.

  • Menjauhi Orang Yang Berpola Pikir Negatif

Berpola pikir yang positif sangat penting untuk kesehatan tubuh kita. Tentu saja hal ini membuat anda tidak perlu mendekati orang orang yang memiliki pola pikir negatif yang dapat meracuni pikiran kita membuat stres dan berdampak buruk bagi kesehatan kita.

  • Tulis Hal Mengenai Mimpi Dan Bahagia

Menyimpan banyak pikiran yang membuat stres dan pusing adalah hal yang tidak sehat. Maka dari itu di coba biasakan diri untuk menulis segala macam yang di pikirkan agar terlepas dari hal negatif dalam diri anda.